Бросили курить – мучает бессонница? Что делать и как поступить?
По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего. Бессонница определяется как неспособность уснуть или поддерживать крепкий и продолжительный сон, не просыпаясь посреди ночи. От чего появляется бессонница, и какие методы и приемы мы можем использовать, чтобы её победить?
У меня бессонница. Что делать?
Замучила бессонница? Не спешите пить снотворное. Очень часто проблему можно решить, просто скорректировав рацион. Здоровый ночной сон необходим не только для расслабления, но и для «перезагрузки» всех функций организма. Без него у нас ухудшается концентрация, падает иммунитет, страдают все внутренние системы организма.
- Из-за чего может появиться бессонница?
- Бессонница поражает все больше людей, и скоро ее можно будет назвать «цивилизационным» заболеванием.
- Сайт психологов b Бессонница - что делать?
- Если вас замучила бессонница — что делать и как избавиться от неприятного состояния подскажут опытные специалисты. Бессонница может быть сигналом развития серьезной патологии, поэтому пациенту потребуется комплексное обследование.
Это наследственное. У меня много несколько лет была страшная бессонница, ничего не помогало. Потом психотерапевт поставил диагноз "маскированная депрессия", и антидепрессанты, которые сами по себе даже не обладали ни малейшим снотворным эффектом, мгновенно мне помогли. Оказалось, причина была в том, что мелатонин вырабатывается из серотонина, которого у меня практически не было. Когда прекратила их пить - бессонница больше не вернулась:.
